[分享]床上功夫----拍拍打打

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    每一个人都有这样的经验----小孩子没病没灾，不冷不饿的时候哭闹起来，那就是悃了，把他抱起来，轻轻的晃动，轻轻的拍打，很快他就睡着了。没见过哄孩子睡觉的，自己小时侯也被人拍打过，只不过自己记性太差，忘记了便是。

     有人会说，你没得可写了是怎么？这不是很正常的么？小孩子吗，可不就是拍拍就睡，有什么可写的？我想说的是，为什么小孩子悃了拍拍就睡，吓唬他不行吗？大人吼一声：快睡觉！怎么就不行呢？

    小孩子犯悃，他自己并不知道，就是感觉神经紧张。经过大人的轻轻拍打，他感到一种抚慰，渐渐的放松神经，就睡着了。

    在生理上，成年人和孩子没多大的区别。很多人都有这种经验----太忙、太累、太悲伤、太兴奋过后，反而睡不着觉了。比如，你在电脑前敲击了一晚上，整出几个很好的帖子来，高兴极了。完事才感觉眼珠子疼，脖子酸，两臂发麻，累不？睡去吧，可就是睡不着了！这就是神经兴奋紧张所致，要完全平静下来才能睡得着呢。

    有的朋友不知就里，惊呼：完了！我得失眠症了呀！其实就是紧张而已，离失眠症远着呢，先不要紧张吧。

    成人的紧张怎么办？好办，也是放松。拍拍打打可也。问，和对待小孩子一样呀？答曰，然也！

    方法----

    二人拍打法：失眠者卧于床上，拍打者松握拳，为失眠者拍打。自上而下的，沿着脊椎两侧轻轻的捶击。在肩背处、腰部要多捶击一会儿。然后松开拳头，采用掌拍，自上而下的 拍击，从颈部一路向下直至小腿。这一套拍击完毕，一般的失眠就会消失，很快就会睡着的。有的人甚至在拍击中就鼾声雷动了呢。

    自我拍击法：端坐床上，双手自然抱头，食指和中指交叠，弹击脑后枕部，耳中“咚咚”有声，此为民间流传的“鸣天鼓”，可聪耳，放松脑部神经；

    双手保持原状，十指指尖敲击头部，力度达到头皮微痛；

    两手交叉轮番拍打肩背部，尽量的向后、向下拍击；

    两手松握拳，背向身后，用拳眼轮番敲击自己的背部和腰部，尽量的向上；

    两腿伸开，两手松握拳或者用手掌，拍打臀部和两腿，自上而下，力度要达到内部肌肉感觉到震动才好。

    这一套功法做下来，一般的因为精神紧张、兴奋，或者委靡等原因造成的失眠，完全可以解除了，祝你睡个好觉！

方漠

想必ququ兄要么是经常拍小孩，要么是经常拍自己。[em01]

不过真的值得一试，有时很晚都睡不着。

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哈。。。我经常这样拍老婆[em01][em01]